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"Rendons à la Sophro ce qui qui appartient à la Sophro " Conseils, idées reçues et questions sur la SOPHROLOGIE par Anne-Laure Debray Sophrologue
Découvrez des articles, conseils, astuces sur la Sophrologie
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En ligne et en présentiel
Enfants, adolescents, adultes, séniors
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Bien-être, gestion du stress et des émotions,
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Confiance et lâcher prise
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Préparation mentale, concentration, performance, motivation
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Gestion de la douleur et de l'inconfort
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PMA, Grossesse, naissance et post partum
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Phobies et addictions
Spécialisation en périnatalité
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Bienvenue sur ce site consacré à mon activité de Sophrologue.
Vous y découvrirez mon approche sensible et ludique de la Sophrologie et mes accompagnements entièrement personnalisés destinés aux enfants, adultes et adolescents.
En quelques séances, vous apprendrez à prendre soin de votre bien-être et à vous détendre en améliorant la gestion de vos émotions et de vos ressentis.
DOUCEUR ET EFFICACITE
Grâce à des techniques simples, douces et efficaces vous serez autonomes pour affronter avec confiance les petits et grands défis de votre quotidien: gérer son stress, maitriser ses émotions, lâcher prise sur une situation, renouer avec la confiance, vivre sereinement sa grossesse, améliorer ses performances physiques et intellectuelle, accroitre sa motivation et sa concentration, apprendre à gérer la douleur et l'inconfort.....
Je personnalise entièrement votre accompagnement et les exercices que je propose sont soigneusement élaborés pour vous apporter des solutions ciblés et concrètes.(les supports de séances physiques et audios sont transmis à l'issus de chaque séance pour faciliter votre entrainement personnel).
RESPECT, BIENVEILLANCE ET INCLUSIVITE
Mon objectif est de vous permettre de progresser à votre rythme selon l'objectif que vous aurez choisi en ouvrant une parenthèse de bien-être et de détente dans votre quotidien.
Pour cela, il est nécessaire de vous offrir un espace inclusif de confiance et de bienveillance entièrement centré sur VOUS en fonction de votre âge, vos capacités physiques ou votre sensibilité.
Pas de jugement, pas de psychanalyse, pas de diagnostic mais de l'écoute active afin de vous proposer des solutions au plus près de vos besoins.
ETHIQUE ET SERIEUX
Je dispose d'une certification RNCP (niveau de qualification reconnu par l'Etat) parfois exigée pour la prise en charge des séances ou l'intervention en milieu scolaire, ainsi que d'une spécialisation en périnatalité (grossesse sereine, relaxation et gestion de la douleur, préparation mentale pour la naissance, post-partum, parcours PMA).
Ma pratique est respectueuse du code déontologique de la Chambre Syndicale de Sophrologie (sécurité, confidentialité, respect, bienveillance, tolérance, absence d'assimilation à la médecine, interdiction du prosélytisme , prévention des dérives sectaires....).
La Sophrologie ne doit en aucun cas être assimilée à la médecine ni s'y substituer. Pas d'ingérence dans les traitements, pas de contact physique, pas de massage, pas de diagnostic ni de prescriptions.
Mes séances sont exempte de tout prosélytisme et ne contiennent aucune pratique ésotérique ou spirituelle (pas d'utilisation de bougies, d'encens, bol tibétains....etc).
MES ENGAGEMENTS
Je suis également membre de "la FRENCH CARE", la communauté des acteurs du système de santé Français et de "FEM TECH CONNECT" : le réseau international des professionnels de santé consacré à la santé de toutes les femmes.
L'objectif est de faire progresser la santé (physique et mentale) et le vécu de la maladie au quotidien avec une approche pluridisciplinaire et ouverte.
La Sophrologie n'est pas de la médecine, mais elle peut s'avérer une alliée efficace et complémentaire pour améliorer le confort la gestion de la douleur, l'observance thérapeutique, la confiance en soi et surtout pour développer du positif et de la combativité.
QUESTIONS FREQUENTES
Existe il une prise en charge des séances?
Effectivement ! certaines mutuelles prennent en charge vos séances: N'hésitez pas à vous renseigner auprès de votre organisme !
Pour avoir la liste (non exhaustive) des mutuelles proposant la prise en charge de séances c'est ici: https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/
La Sophrologie convient-elle aux enfants?
Oui! Avec des séances composées d'exercices ludiques et créatifs adaptés aux besoins spécifiques de l'enfant et à son univers, elle les aide notamment à mieux gérer les émotions, et à maitriser la peur et l'anxiété et favorise le retour au calme, la concentration et le sommeil!
Elle est également très utile à l'adolescence pour répondre aux besoins particuliers des ados sur le plan physique, mental et émotionnel.
J'interviens en milieu scolaire (de la maternelle au Lycée) en séances de groupes ou en séances individuelles.
La Sophrologie est-elle accessible aux femmes enceintes? En effet, La Sophrologie est une méthode très douce composée de mouvements doux et de techniques de respirations adaptés aux besoins spécifiques de la femme enceinte. La Sophrologie permet de se préparer sereinement pour la naissance en maitrisant son stress, à gérer les débordements émotionnels, tout en prenant soin de son bien être physique et en découvrant des techniques de relaxations adaptées!
L'accompagnement en périnatalité (parcours PMA, grossesse, naissance et post-partum) est d'ailleurs ma spécialité.
Comme dans toutes les thématiques liées à la santé la Sophrologie n'a pas vocation à remplacer ni à interférer avec le travail des professionnels de la Santé mais constitue un atout confort et sérénité très intéressant.
Combien de temps dure un accompagnement? C'est vous qui décidez! Selon votre objectif, votre progression, votre budget et le temps que vous vous donnez pour atteindre l'objectif.
Le nombre de séance de votre programme et son coût sont définis à l'avance. Je propose des programmes de 5 à 12 séances. En fonction de votre progression, il est toujours possible de faire des ajustement en cours d'accompagnement si vous le souhaitez.
Je vous souhaite une excellente visite sur ce site qui vous donnera un aperçu de ma pratique et de mes domaines d'intervention.
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