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Plume

La Sophrologie pour petits et grands

Mes séances s'adressent à un large public grâce à des exercices adaptés selon la sensibilité et les capacités de chacun :

  • Enfants à partir de 5 ans

  • Adolescents

  • Adultes

  • Séniors

  • Femmes enceintes


Les mouvements et techniques proposés en séance sont personnalisés afin de vous proposer une expérience agréable et ludique mais aussi pour  garantir votre sécurité et votre confort.

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La Sophrologie est une pratique douce et adaptable qui constitue une alliée précieuse dans les thématiques d'accompagnement médical mais elle ne remplace pas les traitements et les soins qui vous ont été prescrits et ne doit en aucun cas interférer avec eux.

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Mon objectif est de vous aider à devenir l'acteur principal de votre  bien-être au quotidien:  Vous transmettre des techniques qui vous permettront d'être autonome pour relever vos défis du quotidien.

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​Pour les enfants et les adolescents, j'utilise volontiers des références en lien avec leur univers ( super héros, personnages de contes, centres d'interêt ...) afin de rendre la pratique plus ludique et stimulante.

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SOPHRO KID : pour les plus jeunes

Les séances destinées aux plus petits sont tournées vers le ludique et la bonne humeur; elles se composent de petits jeux et d’histoires pour apprendre à s’écouter et identifier ses émotions: afin de mieux gérer les petits débordements (la colère, l’agitation, le stress) , et les petits tracas (la peur, les cauchemars, les angoisses).

 

La Sophrologie proposée aux plus jeunes donne de bons résultats sur le plan du bien-être (réduction de l’anxiété, prévention de la phobie scolaire, amélioration du sommeil, confiance) et favorise l'apprentissage et la concentration.

SOPHRO ADO: à partir de 12 ans

Les pré-adolescents et adolescents nécessitent une approche spécifique pour conserver leur niveau de motivation et d’adhésion dans un cadre rassurant correspondant à leur besoin de reconnaissance et de respect. L’animation des séances est axée sur la créativité et l’interactivité avec des exercices simples à intégrer de façon concrète dans leur quotidien.

 

Intégrer la Sophrologie dans cette période riche en changements physiologiques et émotionnel permet de passer le cap de l’adolescence en douceur : En créant un climat d’apprentissage optimal (booster la concentration, la motivation, gérer la pression des examens), sur le plan du bien-être (fatigue, sommeil, addictions, image de soi, stress et émotions) et va favoriser un climat scolaire serein (prévention du harcèlement et de la violence, tolérance, écoute, communication)

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SOPHRO MAMAN

Je suis titulaire d'une spécialisation en périnatalité.

Vivez toutes les étapes de sa grossesse avec sérénité et harmonie avec mes séances de Sophrologie dédiées aux futures et nouvelles mamans!

De la conception au Post partum, gérez vos émotions, dépassez vos appréhension et développez votre sécurité émotionnelle.

Découvrez mes exercices ciblés sur la gestion de la douleur et de l'inconfort en vous mettant à l'écoute de ce qui se passe dans votre corps, ou préparez vous de manière optimale à la naissance avec mes programmes spécifiques.

Offrez vous un parenthèse pour prendre soin de vous et passez le cap du post partum en douceur.

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Préparation aux examens et performance scolaire

Préparez sereinement vos examens ou vos concours, optimisez votre potentiel, booster votre confiance et dépassez vos limites!

Passer le brevet sans stress et les épreuves du baccalauréat en confiance, c'est possible.

Je propose également des programmes de préparation mentale pour anticiper le grand jour à la manière de la préparation des sportifs de hauts niveaux.

Réussir ses examens (1)_edited.jpg
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